無事NYに戻りました♪

皆様、お久しぶりです。
日本滞在中は投稿がしにくい環境にあり、全然ご報告できないままでしたが、
昨晩無事NYに戻りました。
今日日曜日は、3週間以上も自宅を空けていたため、
その雑務と明日の出張お料理教室に備えるつもりですが、
時間をつくって3月のクラスのお知らせもしていきます。 (もう少しお待ちを!)

時差のある旅行をすると、いつも辛いのが時差ボケでしたが、
マクロビオティックを始めてからこの問題への対処をしり、
解消することができました。
どうするのか?といいますと・・・

①まず戻った場所の時間に会うように、日中は光を浴びる。
②あえて戻りやすい時間帯のフライトを利用する。
③戻った日の夕食は抜く。
④夕食は抜くが、水分はしっかり摂取する。
⑤戻った日の睡眠はしっかりとる。
⑥しばらく腹八分で過食をさけ、素食にとどめる。


①は良く皆さんも聞く話ですが、日光を感知した体がその場所の日中と夜を認識するので、
日光を浴びるというのは大切のようです。

②今回夕方のフライトでNYに戻りました。 
旅行者の方にはあまりお勧めではありませんが、
自分の住まいにお戻りなる場合大変有効です。
(というのも海外にきて1日目がもったいないという方もあるので・・・)
自分の住まいに戻られたら、③と④の夕食を抜いて、
水分だけとるというのがしやすいからです。
大抵長時間のフライトで熟睡していることは少ないので、このように自宅に戻るのが夕方なら
そのまま食事を抜いて⑤の眠ることがスムーズにできますよね。

というわけで、私も 昨晩は夕食を抜いて、しっかり睡眠をとらせて頂いたので、
今日から時差ぼけなしで、NYライフを送りたいと思っています。


明日の出張は、以前行った「ごま塩」のクラスのお料理教室をさせて頂くことになりました。
マクロビオティックで活用している5つの卓上調味料を紹介すると共に、
高きびのハンバーグやはすの実の玄米ご飯などを作ります。
実は前回このクラスにご参加できなかった皆さんから、
再度クラスをというご依頼を頂いています。
日本から美味しい高きびを入手してきましたので、3月のクラスを設けたいと思っています!
では、また後ほど!
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Commented by きょうこ at 2009-03-05 00:14 x
 清美先生、おかえりなさいませ。日本では、随分とお忙しくされていたようですが、文章からは全然疲れを感じられないのは、やはりマクロビオティックのおかげでしょうか?また、今月からはパワフルにお教室をしていただけれるのを楽しみにしています♪
 時差ボケ対処法もご伝授いただきまして、ありがとうございます。
ぜひとも今度参考にさせて頂きます!
 
Commented by momoe_macro at 2009-03-05 15:04
清美ちゃん
お疲れ様!日本では色々ありがとね。
今回は神戸に寄っていただけなかったけど次回はゆっくり
して行ってね。
私の周りも色々なことが起こり始めてます!
楽しいことがたくさん。清美ちゃんに感謝しています。
またすぐ会えるね。楽しみにしてます。
Commented by artofnature at 2009-03-05 20:26
きょうこ様 ♪

ただいま~!きょうこさんのパワーにも脱帽していますよ。
ここ数日は自分の波動調整に時間をとって、落ち着いてみました。
お蔭様で、今日からすっきり始動再開です。 


ももえ様♪

こちらこそ、ありがとうございます。
はい、次回は大阪、神戸にも滞在したい!です。
本当に今回は時間がなくて、お会いできなかった人や場所も多く
次回はそれをカバーしたいと思いつつ・・・ ☆感謝☆
by artofnature | 2009-03-01 22:59 | お知らせ | Comments(3)

ニューヨーク在住のマクロビオティックインストラクター&カウンセラーのKiyomiです♪ 私のマクロビオティック講座やお教室のお知らせ、陶芸やクラフト活動、またヨガなどNYライフをお伝えします☆


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